Olá, eu sou a Dra. Priscilla Matos, cirurgiã vascular, e hoje quero conversar com você sobre um tema muito importante: a saúde vascular.
Às vezes, pensamos na saúde do coração ou dos músculos, mas nossos vasos sanguíneos, aqueles que transportam o sangue por todo o nosso corpo, também merecem uma atenção especial.
Uma boa circulação é fundamental para o bem-estar geral e identificar os fatores de risco para doenças vasculares pode fazer toda a diferença para a sua vida.
Ao longo da minha carreira, pude observar que muitas pessoas desconhecem os riscos que afetam diretamente a saúde dos seus vasos sanguíneos.
A boa notícia é que, com o devido cuidado, é possível reduzir as chances de desenvolver essas doenças.
Vou te contar um pouco mais sobre isso e te ajudar a dar os primeiros passos para cuidar da sua saúde vascular.
O que é a saúde vascular?
Primeiro, vamos entender o que significa “saúde vascular”.
Nosso sistema vascular é composto por veias, artérias e capilares que transportam o sangue, os nutrientes e o oxigênio para todas as partes do nosso corpo.
A saúde vascular diz respeito à conservação desses vasos e sua funcionalidade, se estão livres de obstruções, inflamações ou dilatações excessivas.
Quando nossa saúde vascular está comprometida, isso pode gerar uma série de complicações, desde leves até potencialmente fatais.
Fatores de risco para a saúde vascular
Agora que sabemos um pouco mais sobre o que é a saúde vascular, vamos falar sobre os fatores de risco que podem prejudicar os seus vasos sanguíneos.
Alguns desses fatores estão fora do nosso controle, enquanto outros podemos modificar com hábitos mais saudáveis. Vamos entender melhor:
1. Idade
O envelhecimento é um fator que afeta naturalmente nossos vasos sanguíneos. Com o tempo, as paredes das veias e artérias perdem um pouco de sua elasticidade, o que pode dificultar o retorno do sangue para o coração, especialmente nas pernas.
O envelhecimento também pode favorecer o acúmulo de placas nas artérias, o que aumenta o risco de doenças cardiovasculares e AVC.
2. Genética e histórico familiar
Sim, a genética desempenha um papel importante na saúde vascular. Se você tem histórico de doenças vasculares na família, como varizes, trombose ou insuficiência venosa, isso pode aumentar as suas chances de desenvolver problemas semelhantes.
Mas atenção: mesmo que a genética seja um fator, o estilo de vida saudável pode ajudar a minimizar esses riscos e mudar essa situação.
3. Sedentarismo
A falta de atividade física é um dos maiores vilões da saúde vascular.
Quando não nos exercitamos o suficiente, a circulação sanguínea fica mais lenta, favorecendo o acúmulo de substâncias nas artérias e veias.
A prática de atividades físicas regulares é fundamental para manter os vasos sanguíneos saudáveis e garantir que o sangue circule de maneira eficiente.
4. Sobrepeso
O excesso de peso sobrecarrega o sistema vascular, fazendo com que o coração e as veias trabalhem mais do que deveriam.
Isso pode contribuir para a formação de varizes, problemas circulatórios e até doenças cardíacas.
5. Tabagismo
Fumar é extremamente prejudicial para a saúde vascular. O tabaco acelera o processo de envelhecimento das artérias e aumenta o risco de obstruções, tornando o sangue mais viscoso e dificultando a circulação.
Se você fuma, parar de fumar é uma das melhores atitudes que você pode tomar pela sua saúde vascular.
6. Alimentação inadequada
Uma alimentação rica em gorduras saturadas, sal e açúcar pode prejudicar suas artérias e aumentar o risco de doenças vasculares.
O excesso de colesterol e triglicerídeos no sangue pode formar placas nas artérias, o que as estreita e dificulta a circulação.
Adotar uma dieta equilibrada, rica em fibras, vegetais e alimentos saudáveis, pode melhorar significativamente a saúde dos seus vasos sanguíneos.
7. Doenças crônicas
Doenças como diabetes, hipertensão e colesterol elevado são fatores de risco significativos para problemas vasculares.
A pressão alta, por exemplo, pode danificar as paredes das artérias, facilitando o acúmulo de placas. Controlar essas condições com acompanhamento de um médico vascular e mudanças no estilo de vida é essencial para preservar a saúde vascular.
8. Uso de anticoncepcionais e hormônios
Embora a maioria das mulheres não perceba, o uso de anticoncepcionais e terapias hormonais também pode afetar a saúde vascular. O estrogênio pode aumentar o risco de coágulos sanguíneos, especialmente em mulheres com histórico de trombose ou outras condições de risco. Sempre converse com seu médico sobre os melhores métodos contraceptivos para o seu caso.
9. Estresse constante
O estresse constante também afeta a saúde dos seus vasos sanguíneos. Quando estamos estressados, o corpo libera hormônios que podem aumentar a pressão arterial e dificultar a circulação sanguínea.
Que tal encaixar momentos de lazer e socialização na sua rotina?
Como proteger sua saúde vascular?
Agora que você conhece alguns dos fatores de risco para a saúde vascular, é importante saber o que pode ser feito para proteger os seus vasos sanguíneos.
A boa notícia é que muitas dessas condições podem ser prevenidas ou controladas com pequenas mudanças no dia a dia.
Cuide da sua saúde vascular com o acompanhamento de uma especialista
Se você está preocupado com a sua saúde vascular, não hesite em buscar orientação profissional.
O acompanhamento de um cirurgião vascular vai ajudar a identificar precocemente qualquer problema e garantir que você receba o tratamento adequado.Eu estou aqui para te ajudar! Se você tiver qualquer dúvida ou desejar agendar uma consulta, entre em contato agora mesmo. Vamos cuidar da sua saúde vascular juntos!
