A trombose venosa profunda (TVP) é uma condição séria que ocorre quando um coágulo de sangue se forma nas veias profundas, geralmente nas pernas.
Essa é uma condição que pode causar complicações graves, como embolia pulmonar, caso o coágulo viaje até os pulmões.
Felizmente, existem maneiras eficazes de prevenir essa condição. Neste post, vamos compartilhar 5 dicas práticas para prevenir trombose e manter sua saúde vascular em dia.
O que é Trombose Venosa Profunda?
Antes de entrarmos nas dicas, é importante entender o que é a Trombose Venosa Profunda.
A TVP surge quando o fluxo sanguíneo é reduzido ou interrompido, permitindo a formação de coágulos nas veias profundas.
Os fatores de risco incluem longos períodos de imobilidade, cirurgias recentes, histórico familiar, obesidade e condições médicas como câncer ou doenças cardiovasculares.
Agora que já conhecemos, vamos entender como prevenir trombose. Seguem as dicas!
1. Mantenha-se ativo
A atividade física regular é essencial para prevenir a trombose venosa profunda.
Movimentar-se ajuda a melhorar o fluxo sanguíneo e evita o acúmulo de sangue nas veias. Se você trabalha sentado por longos períodos, levante-se a cada hora para caminhar e alongar as pernas. Atividades como caminhada, natação, yoga e ciclismo são ótimas opções para melhorar a circulação.
Caso você esteja viajando de avião ou carro por longas horas, faça pequenos exercícios com os pés e pernas, como movimentar os tornozelos em círculos e dobrar os joelhos.
2. Hidrate-se bem
A hidratação desempenha um papel fundamental na prevenção da trombose.
O sangue se torna mais viscoso quando estamos desidratados, aumentando o risco de formação de coágulos. Beba pelo menos 2 litros de água por dia, especialmente em climas quentes ou durante viagens longas. Evite o consumo excessivo de bebidas alcoólicas e cafeína, pois podem contribuir para a desidratação.
3. Use meias de compressão
Meias de compressão são aliadas poderosas para prevenir trombose, especialmente para quem tem fatores de risco. Elas ajudam a melhorar o retorno venoso, reduzindo o risco de acúmulo de sangue nas pernas. São particularmente úteis para pessoas que passam muito tempo em pé ou sentadas, como profissionais de saúde, motoristas e viajantes frequentes.
Consulte um médico vascular para escolher o tipo de meia de compressão mais adequado ao seu caso.
4. Adote hábitos de vida saudáveis
Manter um estilo de vida saudável é uma das melhores maneiras de prevenir trombose:
- Mantenha o peso adequado: O sobrepeso coloca mais pressão sobre as veias, aumentando o risco de trombose.
- Não fume: O tabagismo danifica os vasos sanguíneos e aumenta a probabilidade de formação de coágulos.
- Controle doenças crônicas: Como diabetes, hipertensão e colesterol alto, que podem impactar a circulação sanguínea.
Esses hábitos não apenas ajudam a prevenir a TVP, mas também contribuem para a saúde integral de qualquer pessoa.
5. Esteja atento em situações de risco
Certas condições ou situações aumentam o risco de trombose, e a prevenção é ainda mais importante nesses casos:
- Após cirurgias ou imobilizações prolongadas: Movimente-se assim que for permitido e siga as orientações médicas. Em alguns casos, pode ser necessário o uso de medicações anticoagulantes no seu pós-operatório.
- Durante a gravidez: O aumento da pressão nas veias pode predispor à trombose, então converse com seu médico sobre estratégias preventivas.
- Se estiver viajando por longas horas: Use roupas confortáveis, hidrate-se, movimente as pernas com frequência e use meias elásticas. .
Pessoas com histórico familiar de TVP ou que tomam medicamentos, como anticoncepcionais, também devem redobrar os cuidados e fazer acompanhamento com um médico vascular para descobrir como prevenir trombose.
Quando buscar ajuda médica?
Já sabemos como prevenir trombose, mas para a prevenção eficaz da TVP começa com a avaliação e orientação de um especialista.
Mesmo com essas dicas, é essencial estar atento aos sinais de trombose, como dor ou sensibilidade nas pernas, inchaço, mudança de cor na pele e sensação de calor na área afetada.
Uma médica vascular pode avaliar seu histórico de saúde, identificar fatores de risco específicos e recomendar estratégias personalizadas, como o uso de meias de compressão, medicamentos anticoagulantes ou ajustes no estilo de vida.
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